Bạn có đang sở hữu 1 chiếc gối cao? Đọc bài viết dưới và tự đưa ra giải pháp cho mình nhé ^^
Đã từng có người làm thí nghiệm. Chia 2000 chiếc gối thành mấy nhóm, có độ cao khác nhau, đo điện não đồ đối với những người ngủ gối. Kết quả phát hiện, khi gối có chiều cao từ 10cm ~ 15cm (chưa bị ép xuống), não điện đồ xuất hiện sớm nhất hình sóng bình ổn. Giấc ngủ cũng là một hình thức hoạt động của đại não, nếu đại não xuất hiện trạng thái nghỉ ngơi bình ổn, cũng có nghĩa là cong người có được giấc ngủ chất lượng cao.
Nếu thường xuyên sử dụng gối đầu quá cao, cổ bị cố định gục về phía trước, lâu ngày, xương cổ sẽ bị biến dạng, sinh ra triệu chứng mỏi vai, đau đầu.
Xương cổ gục về phía trước, còn gây chèn ép động mạch cổ, trở ngại tuần hoàn máu. Máu đi qua động mạch bị cản trở, lượng máu vào đại não sẽ suy giảm, gây nên não thiếu oxy, làm cho tế bào não bị suy lão quá sớm.
Đã từng có người làm thí nghiệm. Chia 2000 chiếc gối thành mấy nhóm, có độ cao khác nhau, đo điện não đồ đối với những người ngủ gối. Kết quả phát hiện, khi gối có chiều cao từ 10cm ~ 15cm (chưa bị ép xuống), não điện đồ xuất hiện sớm nhất hình sóng bình ổn. Giấc ngủ cũng là một hình thức hoạt động của đại não, nếu đại não xuất hiện trạng thái nghỉ ngơi bình ổn, cũng có nghĩa là cong người có được giấc ngủ chất lượng cao.
Nếu thường xuyên sử dụng gối đầu quá cao, cổ bị cố định gục về phía trước, lâu ngày, xương cổ sẽ bị biến dạng, sinh ra triệu chứng mỏi vai, đau đầu.
Xương cổ gục về phía trước, còn gây chèn ép động mạch cổ, trở ngại tuần hoàn máu. Máu đi qua động mạch bị cản trở, lượng máu vào đại não sẽ suy giảm, gây nên não thiếu oxy, làm cho tế bào não bị suy lão quá sớm.
Một số người có sở thích sử dụng gối cao khi ngủ vì họ hay nằm nghiêng. Đây là thói quen hết sức tai hại, là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Triệu chứng của bệnh này là tê, đau, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh gây cảm giác khó chịu, khó ngủ. Đặc biệt đối với người già, nếu dùng gối cao, khi nằm ngửa đầu sẽ gập về trước, còn khi nằm nghiêng, một bên cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đến vẹo cổ.
Tuy nhiên, cũng không nên bỏ hẳn gối. Việc dùng gối quá thấp hoặc không kê gối khi ngủ có thể khiến lượng máu dồn xuống não quá nhiều, làm cho mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị "húp", cảm giác hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy. Ngoài ra khi không dùng gối kê đầu, cổ bạn sẽ hơi ngửa ra phía sau, lâu dài sẽ khiến cổ bị co cứng, xương cổ cũng bị ảnh hưởng.
Cá biệt, một số người khi ngủ thường có thói quen đặt hai tay lên đầu làm gối. Tư thế này rất nguy hiểm vì khi đó dây thần kinh ở tay sẽ bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, gây cảm giác tê, nhức, mỏi tay. Một số nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy, tư thế ngủ gối tay còn là nguy cơ gây trào ngược thực quản.
Lời kết: Rèn cho mình thói quen gối đầu đúng cách, chọn cho mình một chiếc gối phù hợp sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, cho 1 ngày học tập, làm việc hiệu quả hơn.
Neoo(th)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét